Bien choisir le contenu de son assiette (ou de sa Dejbox 😏) c’est essentiel !
Pour nous aider à nous sentir bien dans nos baskets ou à nous apporter une bonne dose d’énergie et de réconfort… Zoom sur ces aliments qui font des merveilles 🔍
Bonne humeur et motivation 💪
Les fans de pâtes, levez- la main ! 🙋♂️
On va faire des heureux, car oui, manger des pâtes peut booster votre humeur !
Mais des pâtes sans fromage, c’est triste non ? Le gruyère et le parmesan contiennent du tryptophane, un acide aminé (composant des protéines) qui est le précurseur de l’hormone du bonheur (la sérotonine) 🥰.
On dirait qu’on vous a donné une bonne excuse pour manger un bon plat de pâtes aux fromages !
Team sucré 🍬, on a également une solution pour vous !
Consommer du sucre ou des produits sucrés augmente la dopamine et par conséquent votre plaisir. Cette hormone vous procure une sensation de bien-être voir de bonheur à l’instant T (et hop, un petit ourson en guimauve pour finir son dej’)
Pour avoir la banane, le plus simple serait peut-être de la manger non ? 
C’est un fruit qui rend heureux (tout comme l’ananas).
Les sucres que la banane contient stimulent la production de sérotonine, l’hormone magique qui régule notre humeur 🤩.
Et pour respecter la formule « Pour votre santé, mangez 5 fruits et légumes par jour », on appelle maintenant, les carottes, les asperges et les épinards 
Ces légumes grâce à leur composition de folie apportent de l’énergie, de la motivation et de la dopamine ! Que demandez de mieux ?
(L’un d’entre eux a, en plus, la réputation de rendre très aimable… 🥕)
Bye, bye le stress ! Bonjour le réconfort
Impossible de parler de réconfort sans mentionner le chocolat.. 
C’est l’anti-stress par excellence ! Grâce à sa richesse en magnésium, il permet de mieux appréhender les situations stressantes et il procure de l’énergie. 🚀
Pour profiter de ses bienfaits, on préféra le chocolat noir, mais pour ceux qui veulent juste profiter d’un petit moment sucré et se faire plaisir, le chocolat au lait ou blanc fonctionne aussi 🤫
Pour réduire son anxiété, vous l’aurez compris il faut miser sur des aliments riches en magnésium ! On peut en trouver dans certaines eaux minérales, le cacao, le soja, les noisettes, les noix, les lentilles et les amandes 💡
D’ailleurs, les amandes n’ont plus à prouver leurs nombreux bienfaits ! C’est la pause gourmande parfaite pour les sportifs.
💡L’info pas si bête : Elles peuvent remplacer l’aspirine en cas de mal de tête ! En consommer 10 à 12 permets de réduire les maux de tête !
Ce qui fonctionne également, ce sont des chips ultra croustillantes. Sisi, promis ! 🙄
Alors, ok, elles ne contiennent pas de tryptophane ou de magnésium (ou autre protéines…), mais ça fait un bien fou au moral 
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C’est le remède à tous les coups de mou !
Si vous connaissez d’autres aliments incontournables pour avoir la pêche 🍑, n’hésitez pas à les citer en commentaires et aider un jeune Padawan en détresse ! 🤝
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